Kursformate im Trainingsraum
EINSTEIGER PERSONALTRAINING
Das Personaltraining für alle denen der Einstieg schwer fällt. Lerne den Trainingsraum bei einem 1:1 Training kennen, egal ob du Lust auf Functional training, Build & Burn oder Endurance hast. Trau dich, komm vorbei – das ist der erste und wichtigste Schritt.
Termine nach Vereinbarung. Melde dich gerne bei uns. Wir freuen uns auf dich!
Workout of the day
Nach einem gemeinsamen warm up folgt der Technik- oder Kraftteil. Gefolgt vom WOD (Workout of the day). Hier trainieren wir mit Langhantel, Kurzhanteln, Wallballs. Wir trainieren an Klimmzugstangen, springen auf Boxen oder rudern. Alles ist möglich.
BUILD & BURN
Schlank, definiert & Fit. Der Build & Burn Kurs beinhaltet weniger komplexen Übungen. Du trainierst mit etwas leichteren Gewichten deinen ganzen Körper und arbeitest im Kraftausdauerbereich, sodass dein Fettstoffwechsel aktiviert wird und du Kraft und Muskeln aufbaust. Nach dem Kurs fühlt sich dein Körper beweglicher, gestärkt und vitalisiert an. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet, weil sowohl Tempo als auch Gewicht angepasst wird.
ENDURANCE
In der Endurance Class geht es darum, deine Grundlagenausdauer zu verbessern. Wallballs, Box Jumps, Rudern, das Ski Erg und das Echo Bike warten hier auf dich. Bei diesem Intervalltraining begibst du dich in den anaeroben Trainingsbereich. Dadurch kannst du deinen Körperfettanteil reduzieren ohne an Muskelmasse einzubüßen.
FUNCTIONAL BODYBUILDING
Statt Fitnessstudio! Hier verbinden wir herkömmliches ‚Fitnessstudiotraining‘ mit funktionellen Elementen. Gezielter Muskelaufbau ohne Workoutcharakter. Der Fokus liegt auf der intensiven und sauberen Ausführung der einzelnen Übungen. Stärker werden für den Alltag oder dein nächstes Workout.
CORE & MOBILITY
In der ersten Hälfte trainieren wir deinen Core. Danach kümmere wir uns um deine Mobilität. Der Kurs kann am Samstag auch gut als zusätzliche Einheit nach Build & Burn gebucht werden.