Fitnesskurse2019-02-15T12:58:44+00:00

Fitnesskurse

Uns gibt es 5 x in Hamburg. Du findest uns in Eimsbüttel, Eppendorf, Winterhude, Altstadt/Hafencity und Schanze/Altona. Die Fitnesskurse bieten wir nur in unserem Studio Altona / Schanze.

Direkt zum Kursplan

FUNCTIONAL TRAINING

Functional Training konzentriert sich auf deine Gelenke und Sehnen, stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat, macht dich fit und stärkt konsequent deine Muskeln, Ausdauer und Koordination. Hier stehen nicht einzelne Muskelgruppen im Fokus, sondern vielmehr dynamische Bewegungsabläufe, die deinen gesamten Körper fordern und fit machen. Durch unseren Queenax functional-training-tower stehen dir alle Möglichkeiten offen: Lauf gegen Widerstände, stärke deine Sprungkraft, hangele dich an Sprossenwänden entlang, trainiere mit Kettlebells, Langhanteln, an TRX-Bändern oder tobe dich am Boxsack aus.

LES MILLS BODYPUMP

Les Mills Bodypump ist ein Training zur Kräftigung, Straffung und Formung deines gesamten Körpers. Trainiert wird mit der Langhantel und Einzelgewichten. Der Erfolg beim Bodypump kommt durch den REP EFFECT – hohe Wiederholungszahlen mit geringem Hantelgewicht. Der Trainer und die Musik motivieren dich und helfen dir die 60 Minuten durchzuhalten. Jeder Muskelgruppe wird ein Track gewidmet, das heißt zum Beispiel 5 Minuten Beintraining ohne Pause. Das Resultat – ein Pump der dich spüren lässt wie deine Muskeln wachsen.

CROSSTRAINING

Die Workouts bestehen aus wöchentlich wechselnden, intensiven Übungen. Kombiniert wird Ausdauertraining mit Gewichtheben. An erster Stelle steht allerdings die korrekte Technik. Deswegen ist der Trainer immer anwesend und gibt dir Tipps zur perfekten Ausführung.
Keine Angst, wenn du noch nicht fit bist. Anfänger starten einfach mit weniger Gewicht.

CARDIO / MOBILITY

Ein Wechsel aus Cardio Übungen und Mobility. Hier trainierst du dein Herz-Kreislauf-System, gleichzeitig werden durch diverse Mobility-Methoden Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. So verbesserst du die Leistungsfähigkeit deines Körpers, stärkst deinen Rumpf und gibst deiner Muskulatur den Ausgleich, den sie braucht.

Fitness-Boxen

Fitnesstraining mit Box-Elementen. Immer Donnerstag um 1900Uhr. Infos folgen…

Jetzt Probetraining vereinbaren!
Diese Website verwendet Cookies, um Ihnen das beste Nutzererlebnis bieten zu können. Durch die weitere Nutzung der Website stimmen Sie dem zu. Weitere Informationen Ok