Fitnesskurse2019-10-18T18:19:40+00:00

Fitnesskurse

Crosstraining Einsteigerkurs

6 Kurse für 79€ – auch für Nicht-Mitglieder
Start Anfang November
Paulinenallee 30-32
Zeiten nach Vereinbarung

Das Training mit der Langhantel, Kettlebells, Wallballs, Ruderergometer usw. wird dir Schritt für Schritt erklärt. Jeder Kurs endet mit einem kurzen Workout um das Erlente direkt anzuwenden.

Ab Dezember dann mit erweiterten Crosstraining Kursprogramm von unseren Eröffnungsangboten profitieren.

Gecoacht wirst du von René Clasen:

  • Level 1 + 2 Trainer
  • Competitor Certificate (2016)
  • Gymnastics Certificate (2015)
  • Kettlebell Certificate (2014)
  • Mobility Certificate (2015)
  • Weightlifting Certificate (2014)
Unverbindlich Infos anfordern

Unsere Kurse sind auf maximal 10 Teilnehmer beschränkt. Das Training in kleiner Gruppe ermöglicht es uns dich individuell und intensives zu betreuen. Melde dich gerne für ein kostenloses Probetraining bei uns.

Uns gibt es 4 x in Hamburg. Du findest uns in Eimsbüttel, Eppendorf, Winterhude und Altona / Schanze. Die Fitnesskurse bieten wir allerdings nur im Studio Altona / Schanze.

zum Kursplan

Functional Training konzentriert sich auf deine Gelenke und Sehnen, stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat, macht dich fit und stärkt konsequent deine Muskeln, Ausdauer und Koordination. Hier stehen nicht einzelne Muskelgruppen im Fokus, sondern vielmehr dynamische Bewegungsabläufe, die deinen gesamten Körper fordern und fit machen. Durch unseren Queenax functional-training-tower stehen dir alle Möglichkeiten offen: Lauf gegen Widerstände, stärke deine Sprungkraft, hangele dich an Sprossenwänden entlang, trainiere mit Kettlebells, Langhanteln, an TRX-Bändern oder tobe dich am Boxsack aus.

Les Mills Bodypump ist ein Training zur Kräftigung, Straffung und Formung deines gesamten Körpers. Trainiert wird mit der Langhantel und Einzelgewichten. Der Erfolg beim Bodypump kommt durch den REP EFFECT – hohe Wiederholungszahlen mit geringem Hantelgewicht. Der Trainer und die Musik motivieren dich und helfen dir die 60 Minuten durchzuhalten. Jeder Muskelgruppe wird ein Track gewidmet, das heißt zum Beispiel 5 Minuten Beintraining ohne Pause. Das Resultat – ein Pump der dich spüren lässt wie deine Muskeln wachsen.

Im November startet unser Einsteigerkurs – 6 Einheiten für 79€ – Auch für Nicht-Mitglieder.

Effektives, ganzheitliches Training das Kraft und Ausdauer trainiert. Mit einem täglich wechselnden Workouts bleib das Training immer spannend und macht dich fit. Trainiert wird in einer kleinen Gruppe mit bis zu 10 Personen.

Crosstraining ist nahezu für jeden geeignet, da Gewicht, Intensität und Zeit beliebig angepasst werden können. Das Training startet mit einem gemeinsamen Warm up. Darauf folgen Kraftübungen, Techniktraining oder Übungen für eine bessere Beweglichkeit. Dann kommt das Herzstück der Einheit – das Workouts of the day (WOD). Hier kommen Rudereinheiten, Boxjumps, Wallballs oder Gewichte heben auf dich zu.

Du trainierst bei uns mit Top Equipment. Unser Rig, Langhantel, Scheiben und Kettlebells sind von Eleiko. Die Wallballs von Dynamax und die Ruderergometer von Concept 2. Unser Boden ist mit Gummimatten von Eleiko ausgelegt, damit du deine Hantel auch mal fallen lassen kannst.

Ab Mitte Juli 2019…

Coming soon….

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