CrossFit2020-07-06T12:16:33+00:00

CrossFit

CrossFit in Hamburg Eimsbüttel:

Unsere Kurse sind auf maximal 10 Teilnehmer beschränkt. Das Training in kleiner Gruppe ermöglicht es uns dich individuell und intensives zu betreuen. Melde dich gerne für ein kostenloses Probetraining bei uns.

Uns gibt es 3 x in Hamburg. Du findest uns in Eimsbüttel, Eppendorf und Altona / Schanze. CrossFit bieten wir allerdings ausschließlich bei CrossFit Afterlife in der Paulinenallee 30-32.

Zu Crossfit Afterlife

Starte jetzt mit dem Onramp – Einsteigerkurs – 6 Einheiten für 79€ – Auch für Nicht-Mitglieder.

Effektives, ganzheitliches Training das Kraft und Ausdauer trainiert. Mit einem täglich wechselnden Workouts bleib das Training immer spannend und macht dich fit. Trainiert wird in einer kleinen Gruppe mit bis zu 10 Personen.

Crossfit ist nahezu für jeden geeignet, da Gewicht, Intensität und Zeit beliebig angepasst werden können. Das Training startet mit einem gemeinsamen Warm up. Darauf folgen Kraftübungen, Techniktraining oder Übungen für eine bessere Beweglichkeit. Dann kommt das Herzstück der Einheit – das Workouts of the day (WOD). Hier kommen Rudereinheiten, Boxjumps, Wallballs oder Gewichte heben auf dich zu.

Du trainierst bei uns mit Top Equipment. Unser Rig, Langhantel, Scheiben und Kettlebells sind von Eleiko. Die Wallballs von Dynamax und die Ruderergometer von Concept 2. Unser Boden ist mit Gummimatten von Eleiko ausgelegt, damit du deine Hantel auch mal fallen lassen kannst.

Functional Training konzentriert sich auf deine Gelenke und Sehnen, stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat, macht dich fit und stärkt konsequent deine Muskeln, Ausdauer und Koordination. Hier stehen nicht einzelne Muskelgruppen im Fokus, sondern vielmehr dynamische Bewegungsabläufe, die deinen gesamten Körper fordern und fit machen. Durch unseren Queenax functional-training-tower stehen dir alle Möglichkeiten offen: Lauf gegen Widerstände, stärke deine Sprungkraft, hangele dich an Sprossenwänden entlang, trainiere mit Kettlebells, Langhanteln, an TRX-Bändern oder tobe dich am Boxsack aus.

Deine Kombination aus Muskelaufbau und Fettverbrennung. In dieser „Fitness Class“ wechseln sich Kraft- mit Ausdauerübungen ab. Gearbeitet wird mit weniger schweren Gewichten, aber vielen Wiederholungen.

Mittwochs um 1900Uhr. Weitere Zeiten folgen…

Les Mills Bodypump ist ein Training zur Kräftigung, Straffung und Formung deines gesamten Körpers. Trainiert wird mit der Langhantel und Einzelgewichten. Der Erfolg beim Bodypump kommt durch den REP EFFECT – hohe Wiederholungszahlen mit geringem Hantelgewicht. Der Trainer und die Musik motivieren dich und helfen dir die 60 Minuten durchzuhalten. Jeder Muskelgruppe wird ein Track gewidmet, das heißt zum Beispiel 5 Minuten Beintraining ohne Pause. Das Resultat – ein Pump der dich spüren lässt wie deine Muskeln wachsen.

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